自分の世界を広げる方法

やりたい事をやる為に日々思うこと、実体験を発信中。

幸せな生き方 私の想い

事実と思い込みを切り離す

投稿日:

人はイメージの世界で生きてる。

 

「こう」と決めた世界を「事実」だと思い込む。

 

例えば、

子育て中のシングルマザーが恋愛しちゃいけない。

正社員になったのだから休み希望出しちゃいけない。

 

なんて、

 

今まで私が自分に言い聞かせてきたこと、

実際に言われたことのある事なんですが。

 

これは事実じゃない。

 

子育て中のシングルマザーが恋愛しちゃいけない。

→そんな決まりは毛頭ない。恋愛するのは誰にでも自由。

 

正社員になったのだから休み希望出しちゃいけない。

→ポジションの上下で休める、休めないを決めるなんてルールはない。

 

人がどう思おうが、何を口にするかはコントロール出来ないもの。

そこにエネルギーを使おうとすると無限大で疲弊する。

 

「誰かにこう言われたから。」、「もう傷つきないから。」と言って、

自分の願望でなく、防衛をとっている間は事実と思い込みの線引きが出来ない。

 

自分がしがみついてる思考が自分にブレーキをかけていないか?

事実と思い込みを切り離すにはノートに書き出すのがオススメです。

 

 

「書く」という行為は自分を俯瞰しやすい。

 

出来事→感情→思考→行動で人は動きます。

思い込みはここで言う思考の部分。

ノートに書き出してこれは事実なのか疑ってみる。

 

実際にそんな事があったのか?ただの妄想じゃないか?

そう考えるに至ったきっかけがあったのか?それは事実なのか?

 

そう冷静に直視して掘り下げていくと自分で築きあげた思い込みが見えたり、

人の言葉を過度に気にしてる自分に出会ったりする。

 

事実と思い込みを切り離す。

本当はどう在りたいのか?在り方を決めてちょっとずつ今までしてこなかったことを行動する。

 

ちょっとずつ上書きして行こう。

恋愛ネタも書いていこうと思います笑。

 

 

Yoko

 

 

 

-幸せな生き方, 私の想い

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

旅から学ぶ、道は一つではないこと

昨日は才能心理学卒業生の忘年会で大阪に行ってきました!       娘を送りだしてのんびり愛知から大阪へ、初めての下道コース!   近鉄だと片道約3時間なので、 …

自分の人生が大好きだ

37回目の誕生日は名古屋栄へ!鉄板焼きのお店に連れて行ってもらいました😍     一部のお料理   安納芋のスープ。スープだけど、もっちりした食感が美味し …

いちいち特別を拝めない♡新年の朝に感じたこと

明けましておめでとうございます!   すっかり1日をまたぎましたが   元旦の日はこんな風に過ごしていました。     まず朝起きたら、まだ空が蒼くて三日月と星 …

人が設定した世界で生きるの止める

昨日は兼ねてから楽しみにしていた第一回シングルペアレントの回をSkypeにて開催しました!   シングルマザー歴今年で10年目の私。 長年居た業界が理由か、まわりにシングルマザーの知り合いが …

好きなものを先送りせず、やり続けられる工夫を

  最近うずうずしていた。   うずうずの原因はブログの更新と才能プロファイリング活動を減らしたこと。   始めたばかりの英語講師の仕事に集中して(当たり前ですが汗)、や …

Yoko Yamada



アメリカ、オクラホマ州帰りの英語講師。愛知県、愛西市内で幼児〜高校生を対象にした英会話教室を運営、指導しています。なりたい自分になるまでの実体験や気づきを発信しています。