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事実と思い込みを切り離す

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人はイメージの世界で生きてる。

 

「こう」と決めた世界を「事実」だと思い込む。

 

例えば、

子育て中のシングルマザーが恋愛しちゃいけない。

正社員になったのだから休み希望出しちゃいけない。

 

なんて、

 

今まで私が自分に言い聞かせてきたこと、

実際に言われたことのある事なんですが。

 

これは事実じゃない。

 

子育て中のシングルマザーが恋愛しちゃいけない。

→そんな決まりは毛頭ない。恋愛するのは誰にでも自由。

 

正社員になったのだから休み希望出しちゃいけない。

→ポジションの上下で休める、休めないを決めるなんてルールはない。

 

人がどう思おうが、何を口にするかはコントロール出来ないもの。

そこにエネルギーを使おうとすると無限大で疲弊する。

 

「誰かにこう言われたから。」、「もう傷つきないから。」と言って、

自分の願望でなく、防衛をとっている間は事実と思い込みの線引きが出来ない。

 

自分がしがみついてる思考が自分にブレーキをかけていないか?

事実と思い込みを切り離すにはノートに書き出すのがオススメです。

 

 

「書く」という行為は自分を俯瞰しやすい。

 

出来事→感情→思考→行動で人は動きます。

思い込みはここで言う思考の部分。

ノートに書き出してこれは事実なのか疑ってみる。

 

実際にそんな事があったのか?ただの妄想じゃないか?

そう考えるに至ったきっかけがあったのか?それは事実なのか?

 

そう冷静に直視して掘り下げていくと自分で築きあげた思い込みが見えたり、

人の言葉を過度に気にしてる自分に出会ったりする。

 

事実と思い込みを切り離す。

本当はどう在りたいのか?在り方を決めてちょっとずつ今までしてこなかったことを行動する。

 

ちょっとずつ上書きして行こう。

恋愛ネタも書いていこうと思います笑。

 

 

Yoko

 

 

 

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Yoko Yamada



アメリカ、オクラホマ州帰りの英語講師。愛知県、愛西市内で幼児〜高校生を対象にした英会話教室を運営、指導しています。なりたい自分になるまでの実体験や気づきを発信しています。