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自分の時間を作り出す手帳術②

投稿日:2017年6月3日 更新日:

こんばんは。Yokoです。

 

前回に引き続き、今回から自分の時間を作り出す手帳術(実践版)について書きます。

まだの方はこちらから→自分の時間を作り出す手帳術①

 

と、その前に。

自分の時間を作り出す際に必要なこと、覚えていますか?

 

手帳の使い方のポイントは

①最初から上手くやろうとしなくてOK、大事なのはまずやること。

②如何にやる環境を作るか。

 

この2つのポイントを踏まえた実践法を細分化して行きます。

①自分の押さえたいポイントとやりたいポイントの折り合いをつける。

②最も優先事項の高いポイントを明らかにする。

③自分のゴールデンタイムを知り、大人の時間割を作る。

 

今日は最初の項目①「自分の押さえたいポイントとやりたいポイントの折り合いをつける。」について解説して行きますね。

 

ここで言う自分の押さえたいポイントと言うのは、やる事で調子が上手く回る事を指します。

どういう事かと言うと、例えば私の場合ですが

・掃除は毎日分散して自分でする。(水回りやエアコンなどは専門家に委託する!)

・朝に洗濯物を干す。

・食材は3日分以上買わない。

 

要は後回しにすると生活リズムに支障が出る事。

 

新しい事を始めようとすると必然的に今まで使っていた時間は減ります。

初期の頃はやりたい事に思った以上に時間がかかったり、成果が見えづらい時期。

達成感を実感するまでに時間がかかります。

 

俯瞰して見ればこの事実は理解しやすいのですが、始めたばかりの頃はつい出来ないことにフォーカスしがち。この頃は新しい事に時間を使うばかりに今までやれていた事が出来なくなりやすい時期で「新しい事も出来てた事も出来ない!なんて私はダメなんだ。。。」と無力感を感じてしまいやすい時期でもあります。

 

なので、まず自分の時間を作り出すステップ①として、自分の生活に欠かせない事を書き出してください。

判断基準は「やるとすっきりする事、落ち着く事、気分(調子)が良くなる事」です。

人によっては子供の送り迎えであったり、私のように最低限の家事を挙げる人、花の手入れや朝自分で好きなコーヒーと淹れる事かもしれません。

 

くれぐれも自分でやるべき事、人に頼みにくい事を挙げるのではなく、

これをやると調子が良い事!を書き出してくださいね。

 

気分を上げる行為は自分の調子を取り戻す行為。

仕事や育児など2つ以上の目標を持つ時は、どちらかに偏りすぎてしまうと罪悪感を抱いたまま着手し、中途半端に終わってしまいがち。

 

これだけは自分で押さえたいポイント、新たにやりたいポイントを押さえて折り合いをつけましょう。

いつも出来ている事をやりながら、新たにやりたい事を絞ってやれると持続しやすい手帳術に繋がります。

 

自分が日々どんな行為に突き動かされているのか?この機会に是非チェックしてみてくださいね。

 

でわ、次回は②最も優先事項の高いポイントを明らかにする。について書きますね!

 

続編:自分の時間を作り出す手帳術③

 

私の今年の手帳は作家、本田健さんが企画した手帳です^^

 

Yoko

 

 

 

 

 

 

 

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Yoko Yamada



アメリカ、オクラホマ州帰りの英語講師。愛知県、愛西市内で幼児〜高校生を対象にした英会話教室を運営、指導しています。なりたい自分になるまでの実体験や気づきを発信しています。