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オススメの本 才能を活かす習慣

「何も続かない。。」と思っている時にやること②《才能を活かし続ける秘訣》

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人に「これやってから、やっていいよ」と言われると癪に触るけどw

自分で「このお楽しみを早くやりたい!」って思うと困難なこともできる。そんな経験ってありませんか?

 

今回は前回「何も続かない。。。」と思った時にやることの実践版です。

参考にしているの藤本さきこさんの本がこちら。

実は、2週間あった冬休みを利用して、早起き(朝6時起床)を試みていました。

 

でも、全然出来なかった!!!

 

正しくは「起きない選択をした」、なんですが

 

起きない代わりにこれをしました。

手帳に事実を明らめて、設定変更です。

 

私の手帳の使い方はこうです↓(6時に起きる習慣を作る時)

①手帳の6時の欄に起床と書く。

②結果、何時に起きたのかを赤のペンで記録する。

 

③なぜそうなったのか事実で書く。(ここでかっこつけないのが重要)

私の場合

→朝時間を気にせずゆっくり寝れるのが幸せだからそうした

→昨日24時に寝たから

 

④そもそも何でその時間に〇〇したかったのかを書き出す。(自分にとっての本当の願望を明らかにする)

私の場合

→朝の時間にブログを書くのが良さそうだから

→意識の高い友達がやっているから

 

⑤で、④の理由は本当に自分の願望を叶える行動なのかを疑う。

私の場合

→朝は娘を余裕を持って送り出せる時間に起きれればOK

→ブログを毎日書き続けることが大切

 

⑥じゃあ本当の望み(⑤)を叶えるためにどうする?

私の場合

→6時半に起きる(それが余裕を持って送り出せる時間だから)

→早朝以外の午前中の時間からまずはトライしてみよう

となる。

 

今を明らかに見て、疑い、設定を変えていく。

 

続ける秘訣は自分がまず出来ることから、

やりたい!思うことを散りばめることから、

 

最近は毎日この繰り返しで設定(スケジュール)の上書きをしています。

 

習慣作りの秘訣は自分の成功パターンを作ること!ですね。

 

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Yoko

 

 

 

 

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Yoko Yamada



アメリカオクラホマ州帰りの英語講師。幼児〜高校生を対象に英会話教室を運営、指導。女性性を開花する布ナプキン、プティラドゥのオンラインショップdearcaraを運営しています。人生を創る喜び、実体験や本からの気づき、学びを発信しています。